失眠是很多人都會(huì )遇到的一個(gè)問(wèn)題，治療方法是非常之多的。在中醫學(xué)中，如何治療失眠呢?艾灸來(lái)幫助你解決。今天給大家講講艾灸治失眠怎么個(gè)治療法、失眠是什么原因以及失眠吃什么好。

艾灸涌泉穴治療失眠的方法

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

方法：每晚睡前用艾灸儀在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時(shí)，對準涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。

功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽(yáng)，啟閉開(kāi)竅?！睹t別錄》載："艾味苦，微溫，無(wú)毒，主灸百病。"綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調，髓生腦健，心神內守，陰陽(yáng)平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得滿(mǎn)意的效果。

平常的時(shí)候如果睡眠質(zhì)量不是很好的話(huà)，那么就可以采用上面介紹的方法來(lái)進(jìn)行艾灸的治療保健。這樣就能讓睡眠不好的情況得到很好的改善。這樣就能讓身體保持更加健康的狀態(tài)了。

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