自從人們對艾灸有了簡(jiǎn)單正確的認識以后，有很多人就喜歡上了艾灸這種健康有效的理療方式，對于艾灸其實(shí)很多人還存在一些誤區，認為采用的艾灸的火力越大，時(shí)間越長(cháng)就會(huì )更有效果，其實(shí)不然，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體承受能力也不一樣，選擇一個(gè)正確的艾灸時(shí)間和火力對于艾灸來(lái)說(shuō)其實(shí)更有效。

我們要學(xué)會(huì )適當控制艾灸的火力和時(shí)間?；鹆刂凭褪强刂瓢牡膲褦岛桶牡姆绞?直接灸、間接灸、溫和灸等)，重病、慢性病多用重火力，直接灸的方式，見(jiàn)效快，且效果持久;保健灸或輕微的疾病多用溫和灸。根據自身體質(zhì)及病灶的深淺，選擇適當的灸具、火力，靈活掌握艾灸的時(shí)間。

對于一些體質(zhì)陰虛火旺的、熱證的人在艾灸過(guò)程中，用瀉的操作手法，達到以火渲火，以火瀉火。比如回旋灸和雀啄灸。這時(shí)我們在操作中不易用器具，器具灸大都是補的。

我們其實(shí)在做保健灸過(guò)程中，沒(méi)有特別強調一個(gè)穴位，一定要灸多長(cháng)時(shí)間，憑感覺(jué)，如果感覺(jué)好，可以多灸一會(huì )兒;如果感覺(jué)差，可以少灸或不灸。艾灸是不能著(zhù)急的，在艾灸過(guò)程中不要給自己壓力。一般來(lái)講，每個(gè)穴位灸15~25分鐘左右，有的用隨身灸可灸至1個(gè)小時(shí)，要因人而異，自己的感覺(jué)很重要，保健灸更隨意些。

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